健康への架け橋

無酸素運動は、筋肉が身体の糖をエネルギー源として消費しますので、筋力をアップすることで糖分が燃焼されやすい肉体に変わります。メタボリックシンドロームの予防をかねて水中ウォーキングをしたりダンベルでエクササイズしたりというのが、有酸素運動として最適と言えます。話題のWiiスポーツで肥満解消効果があったというモニターもあるので、楽しみながら痩せたら嬉しいですね。一時的な食事制限でぜい肉を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費は高まらず、体にいい体格を保持することはできません。

3ヶ月後はかぶとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを希望としています。ダイエットサプリで逆に太りすぎになるなんて考えにくいですが、栄養補助食品に頼りきって食べ過ぎると肥満になりますね。食べたいものを我慢するのが食事制限による痩身の肝要な点なのですが、やはりとてもきついのだと思います。できればやりたくないけどそうしないと効用がないですから。美しいプロポーションも大事ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。心臓病なんか怖いし。

それにしても、朝のジョギングは気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。近頃は晩ごはん前に軽い運動をしています。空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。それはさておき、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエットでは無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。